最近では、健康の事を考える年齢になりました。テレビなどを見ていても有名人の方が癌にと言うニュースも多くなっていますよね。そこで、気になって発癌性の高い食べ物を調べてみました。

実際にビックリしたのですが、日常で私達が食べているものがたくさんあった事です。

・ハム・ソーセージ お弁当などにも最適で私もよく使っているものです。

・漬物 昔から食べていた漬物。食事の後の口直しにピッタリだったのに・・・。

・着色料や農薬 最近では無農薬野菜が多くなっていますが、無農薬だと虫などに食べられて農家の方も稼ぎにならないと言われていますよね。着色料は色がついていると飾などに良いと感じますが、良くないと知りました。

・お酒 お酒は適量は良いと言われているものですが、どうしても付き合いなどで飲み過ぎたりすることって多いですよね。そんな時には休刊日などを作るように心がけないと肝臓を悪くしてしまい癌になってしまう可能性があるようです。

他にもありますが、日常で気を付ける事が出来る項目です。その他に予防としては、野菜を多く食べるように心がけて、ビタミン類の摂取を増やすようにしましょう。ビタミン類を摂取する方法として、私が考えたのが、漬物をやめて、フルーツを食後に食べる事です。口直しにもなりますし、ビタミンも取れていいですよね。

食べないと完璧大丈夫と言うわけではありませんので、これからの食生活の中で無理なく少なくするということが何よりも重要なポイントになります。少しでも予防ができれば健康を維持することが出来ますよね。

お酒も毎日飲むのではなく、肝臓の休みを作ってあげること、飲み過ぎないことですよね。ついつい盛り上がると飲み過ぎてしまいますが、そこをコントロールしていく必要があります。また、飲み過ぎて余裕がある日は汗をかくために適度な運動を心掛けることも忘れないようにしましょうね。

体の中を綺麗にすることができる食物繊維を多く摂取して、ビタミン類を多く摂取することでキレイな体を目指せますよ。

最近では、肉食を中心とする食事を行っている人が多くなっています。野菜を食べる機会が少なく肉をメンイで食べることも多いですし、外食などをするとどうしても肉になってしまいます。しかし、肉食は体に良くないこと知っていますが、どんな病気を招いてしまうのでしょうか?

・大腸がん

・高血圧

・肥満

・生活習慣病

などを招く確率が高いと言えるのです。

また、最近では和食より洋食の食事が多くの家庭で定着していると思います。でも、和食にすることで健康を維持することができるって知っていますか?私は、なるべく和食を心掛けています。洋食も作りますが、和食を心掛けて味噌汁やスープ汁ものを欠かさず作るようにしています

また、私の両親は漁師なので魚料理も多く、無料で食事を作る日もあります。子供達は肉が好きですが、魚も様々な方法でなるべく多く食べるように気を使っています。

肉食で病気になってしまう可能性が高くなってしまいますが、疾患になってしまうと長く付き合って行く必要があります。自分の体をコントロールするためにも肉をたくさん食べる時には、その倍の野菜を食べるように心がけることも重要になってきます。

野菜は沢山食べても問題ありません。料理で少し工夫することにより、嫌いだった、苦手だった野菜が美味しいと感じるようになります。私はトンカツやハンバーグ、唐揚などをするときには、キャベツの千切りとレタスを山盛りに皿にのせて出します。

また、味噌汁にはたくさんの野菜を入れて作ります。具をたくさん入れても食べる事が出来るように工夫しています。生の野菜をたくさん食べるのは抵抗がありますが、煮ると量が減るので抵抗なく自然な感じで食べる事が出来ますよね。

チョット工夫するだけでも疾患を避ける事が出来るので、少し太ってきたり、肉食に偏っている人は自分の体を守るためにも気を付けて食事をするようにしましょう。ちょっとした心掛けで体を守ることが出来ます。また、発酵食品を多く摂取することにより、悪玉菌を増やすことができて健康的な生活を送ることが出来ますし、食生活の見直しもできます。

最近、青汁を飲み始めました。私は好き嫌いが多く特に野菜が嫌いです。でも、健康を維持するためにも肌を守るためにも野菜は必要ですよね。子供達の為にもいつまでも健康的に暮らしていたいからです。母が飲んでいるのをもらって飲んでみたら飲みやすかったので、注文して毎月購入しています。

私が飲んでいるは大麦若葉、ペットボトルの水にスティックを1本入れてお茶の変わりに飲んでいます。野菜も摂取を心掛けているのですが、苦手なものは中々たくさん食べる事が出来ないので、簡単に摂取する方法として青汁にしました。

最初は青臭いのかなと思っていたのですが、飲んでみると全然飲みやすく、2年程度続けています。青汁がもたらしてくれる効果分かりますか?

・ビタミンC 女性に最もうれしい美白&美肌効果がありアンチエイジングも可能、免疫を高める事ができて風邪を予防することも出ちゃうんです。また、コラーゲンを合成するサポートもあり骨も守ることが出来ます。

・ビタミンB類 疲労回復に効果があり、睡眠を促して自立神経を正常にする効果があります。脂肪の燃焼もして、皮膚もキレイな状態にする役割もあり、ホルモンを整える事が出来ます。

・ビタミンA 日本人の死因第一のがんの発生を抑える効果があり、視力を向上させることもできます。

沢山の良いことがある青汁私はこれからも続けていきたいと思っていますが、野菜嫌いの人や好き嫌いが多い、食事が偏っている人にもおススメできますよ。特に若い独身の方は、何を食べる場合も適当になってしまいがちですが、青汁で不足している成分を補うことにより、健康的な生活を送ることが出来ますよ。

神仙桑抹茶ゴールドの成分

種類によっては青臭いと感じる青汁もありますが、最近では沢山の商品があるのでサンプルなどで自分が飲みやすいものを見つけて続けることで、悩みとなっている便秘も解消につなげる事が出来ますよ。腸内を綺麗にすることもできて、手軽に摂取することができる青汁、試してみる価値はあると思います。多くの方におすすめできます。