最近では、健康の事を考える年齢になりました。テレビなどを見ていても有名人の方が癌にと言うニュースも多くなっていますよね。そこで、気になって発癌性の高い食べ物を調べてみました。

実際にビックリしたのですが、日常で私達が食べているものがたくさんあった事です。

・ハム・ソーセージ お弁当などにも最適で私もよく使っているものです。

・漬物 昔から食べていた漬物。食事の後の口直しにピッタリだったのに・・・。

・着色料や農薬 最近では無農薬野菜が多くなっていますが、無農薬だと虫などに食べられて農家の方も稼ぎにならないと言われていますよね。着色料は色がついていると飾などに良いと感じますが、良くないと知りました。

・お酒 お酒は適量は良いと言われているものですが、どうしても付き合いなどで飲み過ぎたりすることって多いですよね。そんな時には休刊日などを作るように心がけないと肝臓を悪くしてしまい癌になってしまう可能性があるようです。

他にもありますが、日常で気を付ける事が出来る項目です。その他に予防としては、野菜を多く食べるように心がけて、ビタミン類の摂取を増やすようにしましょう。ビタミン類を摂取する方法として、私が考えたのが、漬物をやめて、フルーツを食後に食べる事です。口直しにもなりますし、ビタミンも取れていいですよね。

食べないと完璧大丈夫と言うわけではありませんので、これからの食生活の中で無理なく少なくするということが何よりも重要なポイントになります。少しでも予防ができれば健康を維持することが出来ますよね。

お酒も毎日飲むのではなく、肝臓の休みを作ってあげること、飲み過ぎないことですよね。ついつい盛り上がると飲み過ぎてしまいますが、そこをコントロールしていく必要があります。また、飲み過ぎて余裕がある日は汗をかくために適度な運動を心掛けることも忘れないようにしましょうね。

体の中を綺麗にすることができる食物繊維を多く摂取して、ビタミン類を多く摂取することでキレイな体を目指せますよ。

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